Закажите обратный звонок
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Запишитесь на обучение
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Запишитесь на обучение
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Запишитесь на свидание
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Запишитесь на курс дайвинга
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Запишитесь на курс фридайвинга
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Регулярные занятия по фридайвингу
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно политике конфиденциальности
Из чего состоит занятие
Развиваем дыхательную и сердечно-сосудистую систему
Растёт толерантность к CO₂ — со временем поднимается сам порог, при котором мозг подаёт сигнал тревоги. Увеличивается объём и эластичность лёгких, растёт уровень гемоглобина — кровь эффективнее переносит кислород.
Тренируем концентрацию в стрессовой ситуации
Когда накапливается CO₂ , диафрагма начинает непроизвольно сокращаться — тело требует вдохнуть. Учимся сохранять контроль именно в этот момент, не поддаваясь панике — навык, который работает не только под водой.
Ставим технику движения в воде
Учим экономичному стилю — меньше усилий, меньше усталости, больше контроля над телом под водой.
Снимаем мышечное и нервное напряжение
Расслабление увеличивает время задержки и снижает расход кислорода — прямое влияние на результат.
Пакеты занятий
Разовая тренировка по фридайвингу
Стоимость: 4 000 руб
Длительность: 1,5 часа
Группа: до 8 человек
Что входит в стоимость: специальное снаряжение (груза, тренировочные ласты), работа инструктора
Что необходимо иметь с собой: личное снаряжение (гидрокостюм, маска и т.п.).
Длительность: 1,5 часа
Группа: до 8 человек
Что входит в стоимость: специальное снаряжение (груза, тренировочные ласты), работа инструктора
Что необходимо иметь с собой: личное снаряжение (гидрокостюм, маска и т.п.).
4 занятия по фридайвингу
Стоимость: 14 000 руб
Длительность: 1,5 часа
Группа: до 8 человек
Что входит в стоимость: специальное снаряжение (груза, тренировочные ласты), работа инструктора
Что необходимо иметь с собой: личное снаряжение (гидрокостюм, маска и т.п.).
Длительность: 1,5 часа
Группа: до 8 человек
Что входит в стоимость: специальное снаряжение (груза, тренировочные ласты), работа инструктора
Что необходимо иметь с собой: личное снаряжение (гидрокостюм, маска и т.п.).
8 занятий по фридайвингу
Стоимость: 26 000 руб
Длительность: 1,5 часа
Группа: до 8 человек
Что входит в стоимость: специальное снаряжение (груза, тренировочные ласты), работа инструктора
Что необходимо иметь с собой: личное снаряжение (гидрокостюм, маска и т.п.).
Длительность: 1,5 часа
Группа: до 8 человек
Что входит в стоимость: специальное снаряжение (груза, тренировочные ласты), работа инструктора
Что необходимо иметь с собой: личное снаряжение (гидрокостюм, маска и т.п.).
Что дают регулярные тренировки по фридайвингу
-
Укрепляют выносливость, координацию и мышечный тонус: тренировки задействуют всё тело и учат двигаться экономно и плавно. - Тренируют стрессоустойчивость и концентрацию: фридайвинг учит сохранять спокойствие в дискомфортных условиях и лучше чувствовать сигналы тела.
- Развивают контроль дыхания и повышают объём лёгких — это улучшает самочувствие и помогает эффективнее расходовать кислород под водой.
Допуск и ограничения
03
02
01
Требования к уровню студента:
NDL Free Diver Level I
NDL Free Diver Level I
Максимальная глубина погружения:
5 метров
5 метров
Минимальный возраст:
8 лет
8 лет
При посещении регулярных тренировок в течение 6 месяцев спортсмен может бесплатно сдать экзамен для получения сертификата NDL Free Diver Level I
СТАРТ
Легкий
Легкий
Как записаться на занятие?
Осуществите оплату занятия удобным и безопасным способом: по СБП или банковской карте
02
03
Приходите в оговоренное время
за получением новых знаний и впечатлений
за получением новых знаний и впечатлений
01
Пройдите по ссылке и выберите подходящие для Вас дату, время и место проведения занятия
Отзывы о нашей работе
Часто задаваемые вопросы
Постоянные занятия развивают контроль дыхания и выносливость, улучшают технику ныряния и учат безопасно управлять состоянием под водой. Прогресс строится системно — без спешки и перегрузок.
Нужно уверенно держаться на воде не менее 10 минут и проплывать минимум 50 метров без остановки — это базовый стандарт безопасности для всех занятий.
Нет, тренировки подходят и новичкам, и тем, кто уже пробовал фридайвинг. Инструктор подбирает упражнения по уровню: с нуля разбирают дыхание и расслабление, продолжающие отрабатывают глубину и технику.
Важно отметить, что для участия в регулярных тренировках по фридайвингу спортсмен должен иметь сертификацию NDL Free Diver Level I (или ее эквивалент). Предлагаем следующие варианты посещения регулярных тренировок:
Важно отметить, что для участия в регулярных тренировках по фридайвингу спортсмен должен иметь сертификацию NDL Free Diver Level I (или ее эквивалент). Предлагаем следующие варианты посещения регулярных тренировок:
- спортсмен проходит начальный курс фридайвинга и продолжает занятия в секции;
- спортсмен посещает регулярные тренировки и по истечении 6 месяцев сдает экзамен для получения сертификата.
На первые занятия достаточно взять с собой только купальник/плавки, полотенце и тапочки. Остальное (грузовой пояс, маска и т. д.) предоставляется центром. Позже инструктор подскажет, какое снаряжение необходимо будет приобрести для продолжения занятий.
Теоретически занятия проводятся в онлайн формате (на платфоме Яндекс.Телемост), практика — в удобных и оборудованных бассейнах Москвы:
- бассейн «Торпедо» (ул. Автозаводская, д. 21; Ⓜ Автозаводская);
- бассейн «Дело спорт» (ул. Большая Филевская, д. 18; Ⓜ Фили).
Занятия проходят под контролем инструктора, в бассейне всегда есть спасатель. Центр следует международным стандартам безопасности и не допускает рискованных упражнений. Все инструкторы обучены оказанию первой помощи.
Ваша безопасность — наш приоритет.
Ваша безопасность — наш приоритет.
К занятиям не допускаются спортсмены с острыми простудными заболеваниями (отит, гайморит, ОРВИ), а также при серьёзных хронических состояниях — сердечно‑сосудистых патологиях, эпилепсии, неврологических нарушениях. Перед первым занятием заполняется медицинская анкета; при сомнениях нужна консультация врача.
Детские группы формируются с 8 до 14 лет, обучение с сертификацией — с 14 лет. Верхней возрастной границы нет: допуск определяется общим состоянием и способностью соблюдать правила безопасности.
Оптимально 1–2 раза в неделю. Регулярность важнее разовой интенсивности: именно системный подход стабильно увеличивает время задержки дыхания и уверенность под водой.
Да, доступно пробное занятие: вы познакомитесь с инструктором, пройдёте инструктаж по безопасности и выполните базовые упражнения. После этого можно выбрать формат регулярных тренировок.
Вас могут заинтересовать следующие курсы